gruszka po treningu

[...] siłą specjalistyczną, wytrzymałością siłową, wykształca on przede wszystkim technikę, szybkość, koordynację, dokładność, timing (wykonanie akcji w jednym momencie), z kolei gruszka pomoże kształtować szybkość specjalistyczną i wytrzymałość siłową. Wracając do pytania zawartego na wstępie: „Czy bokserowi potrzebna jest siła?", można stwierdzić, [...]

[...] Następnie obiad przykładowo 150g ryżu i 60 gram kurczaka jest to w sumie ok 650 kcal 32B/ 5T/ 120 B Następnie w ciągu dnia staram sie zjeść zawsze jakiś owoc jabłko/ gruszka/ kiwi/ pomarańcz co mi akurat wpadnie w ręke. Kolacja to rożnie ostatnio zrobiłem sobie pite z 100g kurczaka, ogórkiem kiszonym, kapusta kiszona, pomidorem/ oliwkami/ [...]

[...] B/T/W 13/10/1 Posiłek 2 po treningu jajko 4 szt. chleb żytni 60 g pomidor 2 szt masło 5 g serek wiejski lekki 60 g B/T/W 32/23/41 Posiłek 3 płatki owsiane 50 g banan 50 g gruszka 80 g miód 5g jogurt naturalny wysoko białkowy Maluta masło orzechowe 10 g B/T/W 26/8/77 Posiłek 4 mięso z szynki wieprzowej 250 g cukinia 200 g papryka czerewona 50 g [...]

Ave, czy zamiast banana/ów można zjeśc gruszkę po treningu i ile byście polecali ich zjeść - takich średnich. Chyba szybciej się trawi niż banan a może najlepszy celem uzupełnienia glikogenu jest miód, ale on też wolno sie pogobno trawi. Więc, jak to jest?

Nogi to jedna z najczęściej komentowanych przez panie części ciała. Poświęcamy im sporo uwagi, chyba nawet za dużo... Za chude, za grube, za mocno rozbudowane, zbyt umięśnione, kołkowate, parówki, wałki nad kolanami, bułki na wewnętrznej stronie uda... Oj epitetom nie ma końca. My, kobiety jesteśmy bardzo twórcze w tym temacie.   Zestaw Drugi [...]

Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej u nastolatków Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, który polega na tym, aby zmusić ciało do pozbycia się zmagazynowanej energii. Efekt ten można osiągnąć poprzez odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczną. Pisząc w uproszczeniu: musimy dostarczać mniej kalorii niż wydatkujemy w ciągu dnia [...]

[...] serem 200 g „swojska chata” + skyr owocowy tez jagoda 150 g. Skyr z miodem, owocami i pestkami dyni z corn flakes (dynia/ pestki łuskane 10 g, czekolada gorzka 1 kostka 6 g, gruszka 100 g, miód 10 g , płatki kukurydziane 20 g, skyr naturalny 150 g). Skyr z malinami i milky wayem (baton „milky way” 1 sztuka 22 g, maliny 100 g, orzechy nerkowca 15 [...]

Prawidłowa masa ciała oraz zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Dlatego też wielu mężczyzn częściej zaczyna zwracać uwagę na to, co spożywa oraz jak wygląda. Coraz większy problem z nadwagą i otyłością oraz chorobami cywilizacyjnymi, które dotykają już nawet młodzież, skłania wielu mężczyzn do [...]